個別相談の募集は明日で
一旦締め切ります！

沖縄は梅雨明け宣言されましたが
関東は今週いっぱい雨マーク。
ムシムシの暑い夏はもうすぐ！
暑さ対策の準備はいかがですか？

疲れが溜まっている自分に気が付いていますか？

外はジメジメ暑いけれど
建物の中にはいると冷房で冷え冷え。
温度差で体は思っているより
疲れている時があります。

先日は私もエアコンの風が直撃する席に
座ってしまったので手先まで冷え
冬を思い出しました（笑）

そんな時におすすめなのが、
「スクワット」です。

休憩時間に人気が少ない場所で２０回
ほどでもじわじわ血流が巡ってきます。

筋トレは血流をよくしてくれるので、
自律神経を整えるのにも一役買ってくれます。

私も自宅での筋トレを始めてから、
満員電車での貧血っぽい気持ち悪さや、
落ち着かない感じがだいぶ
減った感じがありましたよ。

自宅での筋トレはたくさんじゃなくて
大丈夫ですし、
頑張りすぎなくて大丈夫です。
パニック持ちさんは本来頑張りすぎちゃうので、
細く長くなくらいがおすすめです。

歯磨きしながら２０回などの
ながら運動で十分ですので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね。

初回体験会募集は明日で
締め切りです。

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