【これを続けたらパニック発作が消える？】

パニック発作の最中の私は、
ほとんどの乗り物で急に
バクバクしてくる動悸があって、

動悸が出るたびに
「このまま心臓発作で
死んでしまったら」
と思っていました。

そんな「怖くて死にそう〜」
という強い不安恐怖の中、
一番先に大丈夫になった乗り物が
「エレベーター」でした。

デパートやマンションなどにある
あれです。

要は、
乗って
「動悸で心臓が爆発して死んじゃうかも」
と思いながらも生きていた、
という体験の回数が多いものから
平気になっていきました。

私の場合は、
その次は車、
さらに次は電車、
最後に飛行機、
でした。

怖いながらもチャレンジした回数分、
だんだん楽になっていきますよ。

もちろん個人差があるので、
ちょうど良いペースで進んで行来ましょうね。

自分を許して細胞レベルで変化を起こす
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