【パニック発作をやめる時に大切なのは小さな〇〇】

ミュージカルが好きなのですが、
パニック発作以来行けなくなっていました。

扉が閉まり真っ暗な中
「途中で怖いから出たい」
と思ったとしても、
周りの人に迷惑が、、、。
と考えてしまい、

不安と周りの目を気にして
行けなくなっていました。
（今思えば何をそんなに
遠慮していたんだろう、
と思います）

不安ながら、
「またミュージカル観たい」
ただそれだけの思いでした。

私にとっては
「またミュージカルを観たい」が
当時の希望の光だったんですね。

はじめの目標は小さくて
もちろん大丈夫です。
むしろ小さい方がおすすめです。

電車に１歩だけ入ってみる、や
動かない車に乗ってみる、
でいいんです。

そしてできた時には
勇気を出した自分のことを
たくさん褒めてあげてください！
幸せホルモンのセロトニンも出ます！（笑）

小さな希望を元に、
少しずつ進んだり、
時々休んだりしながら
進んでいけば、
パニック発作は
必ずやめられますよ。

何か小さな目標をセットして
ちょうどいいペースで
進んでいけるといいですね。

自分を許して細胞レベルで変化を起こす
無料電子書籍ダウンロード
▼▼▼
https://admit-power-therapy.com/?p=177

LINE＠はじめました。
無料で学べる
「LINEで学ぶパニック発作をやめる方法」
お友達追加はこちらからです。

お気軽にご質問や
お問い合わせいただける窓口を
増やしました。

メルマガで分かりにくかったこと、
もっと聞いてみたいこと、
お気軽にお声がけくださいね。
スタンプやコメント、受付中です＾＾