今日の心は疲れていませんか？

自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！

明けましておめでとうございます。

２０１９年もメルマガを通じて、
少しでも心が楽になっていただけるような
そんな情報をお届けできれば、
と思っております。
今年もどうぞよろしくお願いします。

帰省をしたものの久しぶりの両親に疲れたり、
ご旅行でお出かけをされていたり、
冬休み中の子供たちが毎日いる生活に
疲れてきていませんか？

パニック発作をはじめ、
うつなどの病気は、疲れが溜まると、
不安や辛さが出るときがあります。

そんな辛さは、事前に予防法を取り入れておくことで
楽に過ごせるようになるんですよ。

その方法とは、
１日１０分間自分だけの時間を確保することです。
子供のためでもない、
ご主人でも、
ご両親のためでもない、
自分のためだけの１０分間を作り、
その10分間だけはご自身の好きなことばかり満喫してあげてください。

これをやっておくのと、やらないでおくのディは気持ち疲れ度合いや
予期不安のでなさなど楽になってきますよ。
疲れを無意識に溜め込んでしまう前に、
10分でリセットしてあげてくださいね。

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