【頑張り屋さんを追い込む止まらないイライラは過去への怒り】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
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やめるきっかけにして頂ければ幸いです。
【頑張り屋さんを追い込む止まらないイライラは過去への怒り】
私は過去にパニック発作を起こす前に、
毎日イライラしていました。
自分では適度にストレス発散も
しているつもりでした。
ジョキングをしたり
時々ママ友さんとランチに行ったり、
ひとり時間もそれなりにありました。
ですが、当時４姉妹が全員幼児だったので、
子供達が帰ってくると、
毎日がヒッチャカメッチャカ。
自分の予定通りに家事は進まず、
掃除したそばから散らかるリビング。
子供同士の喧嘩に泣き声。
子供に食べさせながらの食事は
食べたのか食べてないのかわからないまま、
食べ終わっている。
「１０秒でいいからみんな静かにして！」
とよく思っていました。
そんなイライラは、
そのうちおさまるでしょ、
と放置していました。
そんな時突然、
「このまま死んでしまうのではないか？」
というほど心臓がばくばくして
パニック発作が始まったのです。
今思えば
止まらないイライラは
パニック障害の予告だったんですね。
今の私だったら、
「もっと自分を大切にして」
「気がついていないけれど、
とっても疲れているから休もう」とか、
「もっと周りに頼っていいんだよ」
と私自身に優しさ集中キャンペーンを
してあげたいです（笑）
今だからわかることでもありますが、
そんなイライラや落ち込みだけのうちに
解決ができていたら
パニック発作まで繋がらなかったんです。
なのでもし今、
「なんだかしんどいな」、
「イライラが止まらない」、または
「落ち込んじゃう」なんて言う時には、
甘く見ないでどんどん自分に優しく
してあげて欲しいんです。
落ちきってからよりも、
断然健康への戻りも早いですしね。
風邪もひきはじめのうちに
早めにゆっくり休んだら
こじらせずに良くなりますよね。
それと一緒です。
ちなみに今感じているイライラは、
今の出来事があるわけではありません。
過去に自分が
「許してもらえなかったこと」
「やりたかったのにやれなかったこと」
「言いたいのに言えなかった時、こと」
が何かのきっかけでリンクした時に
イライラしてしまうだけなのです。
「私は怒られたのに、
自分だけ怒られなくてずるいよー」
と泣いている子供の時と同じ状態です。
この過去の出来事を解消してあげることで、
今の出来事にもイライラしなくなるんですよ。
理由のよくわからない、
止まらないイライラの時の
原因は忘れている過去にあるかもしれません。
それでも目的というゴールをセットして、
やり方を知って進んでいけば、
必ずゴールにたどり着くんですよ。
今はいらない、過去のイライラを手放して
心からニコニコな自分で毎日を楽しめるようになるといいですね。
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