どんより美人から愛され美人になる方法
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
先週末から４姉妹が夏休みに入りました。
中学生の長女と、小学生３人の
それぞれの部活や習い事などスケジュールが
四者四様で、
前日に
「明日は何時に何してる？」
「何時に出発？帰ってくるの？」と
確認してから翌日に備えています（笑）
さて、パニック障害が辛かった時、
私がしていたことの一つに
「いつもと反対のことを選ぶ」
ということをしていました。
要は
「今までと同じ思考の使い方では、
今後も繰り返してしまうだろうな」
と思ったので、まずは行動から
変えようと思ったのです。
例えば、
・朝のジョキング中に自分から挨拶をする
・嫌だと言えなかったことを、勇気をだして言ってみる
・一人で解決しようとしていた事をやめて助けてと言う
・周りの人にカミングアウトした
などです。
病気を創り出している思考を変えたかったので、
まずは行動から逆の選択をしていきました。
こんな風に小さな選択から
一つづつ逆を選ぶようになり
日に日に周りとの付き合い方も
変わっていきました。
「心を変えたかったら体から、
体を変えたかったら心から」
という教えがあるのですが、
体や言葉を先に変える事で、
病気を創り出している心が変えられる
きっかけになったようです。
小さなコツコツが積み重なってくると、
現実にも変化が起こりやすくなるんですよ。
パニック障害や鬱で辛い時に、
もちろんその前にも試してみてくださいね。
