どんより美人から愛され美人になる方法

 

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自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です!

先週末から4姉妹が夏休みに入りました。
中学生の長女と、小学生3人の
それぞれの部活や習い事などスケジュールが
四者四様で、

前日に
「明日は何時に何してる?」
「何時に出発?帰ってくるの?」と
確認してから翌日に備えています(笑)

さて、パニック障害が辛かった時、
私がしていたことの一つに
「いつもと反対のことを選ぶ」
ということをしていました。

要は
今までと同じ思考の使い方では、
今後も繰り返してしまうだろうな」
と思ったので、まずは行動から
変えようと思ったのです。

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例えば、
・朝のジョキング中に自分から挨拶をする
・嫌だと言えなかったことを、勇気をだして言ってみる
・一人で解決しようとしていた事をやめて助けてと言う
・周りの人にカミングアウトした

などです。

病気を創り出している思考を変えたかったので、
まずは行動から逆の選択をしていきました。

こんな風に小さな選択から
一つづつ逆を選ぶようになり
日に日に周りとの付き合い方も
変わっていきました。

「心を変えたかったら体から、
体を変えたかったら心から」
という教えがあるのですが、

体や言葉を先に変える事で、
病気を創り出している心が変えられる
きっかけになったようです。

小さなコツコツが積み重なってくると、
現実にも変化が起こりやすくなるんですよ。

パニック障害や鬱で辛い時に、
もちろんその前にも試してみてくださいね。