【 自分で作れる気温に負けない体】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
【 自分で作れる気温に負けない体】
夏に向けてどんどん
気温が上がってきましたね。
先日は北海道の佐呂間町で39度！
記録にもびっくりですが、
もちろん急な暑さに体もびっくりです。
細胞は「疲れたよー」と
声に出せないので、
この時期の疲れは早め早めに
とってあげましょう。
体が疲れることで、
心も疲れやすくなりますから
先手先手で体を整えることが
とっても大切なんですよ。
そしてその見えない体の疲れは、
ゆっくり20分湯船に浸かる、
というリラックスタイム
を持つことで、
リセットすることができます。
一緒に瞑想もできると、
さらに効果アップですね。
病気になりやすいタイプの方は
真面目さんタイプの方は、
なんでも一生懸命。
無意識に
がんばりモード
戦うモードの
交感神経が優位に
なっている時があるんですね。
病気の時は
いつも戦うモードがオンに
なっていて辛い時なんですよ。
ゆっくりモード（副交感神経）と
戦うモード（交感神経）を
環境によって
ちょうど良いようにコントロールできると
6月の梅雨も、7月からの猛暑も
だいぶ楽になりますよ。
また意識することで
調整もしやすくなりますよ。
思い出した時に意識してみてくださいね。
