【乗れなかった電車に乗れた！に変わるトレーニング】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
【乗れなかった電車に乗れた！に変わるトレーニング】
電車に乗ると不安で
心臓がバクバクしてきて
心臓発作で死んでしまいそうな
恐怖や不安がある。
電車に安心して乗って
お出かけを
楽しみたい。
そのお悩みは、
解決しますよ。
今回はあるものを
利用する方法を
ご紹介させて頂きますね。
それは
「わりばし」
です。
わりばしをこの写真のように
くわえて使います。
わりばしをくわえると、
自然に口角が上がり、
笑顔の時と同じ形になっていますよね。
この形を利用します。
脳は体の形（ポーズ）に
反応し感情を引き起こします。
笑顔の口元になると、
脳は
「笑顔でいたいんだ」
と判断するので、
リラックスモードの
セロトニンというホルモンが
出始めます。
そうすると
緊張モードから
リラックスモードに
切り替わっていくのです。
体の形（ポーズ）を
利用してリラックスモードに
切り替えることができるのです。
電車内でわりばしくわえるのは
恥ずかしい、
そんな時は、
「くわえてるつもり」
で口角をあげてみるのもいいですよ。
実際に割り箸をくわえて
電車に乗流ることができた場合、
さらにもう一つ
心理的な嬉しい効果がプラス
されるんですよ。
それはここでは
秘密です。
またお時間があれば、
「えっへん」
と胸を張って手を腰に起き
威張っている時と、
「わーい」
と両手をあげて
喜んでいる時、
実際にポーズを
作ってどんな感情が
湧いてくるか
感じてみてくださいね。
ちなみに、
この
「わりばしくわえ」
ですが
自然な笑顔になるように、と
モデルさんや女優さんも
されているそうなんですよ。
TVや雑誌に時々載っているんですよ。
わりばしをくわえて、
パニック障害が終わる頃には
女優さん並みの
自然な笑顔もゲットできますね〜（笑）
ぜひ両方ゲットしてくださいね！
