まだ梅雨中とはいえ7月に入り東京の気温も
日に日に上がってきました。

そうかと思ったら、雨の日や
エアコンが効いた場所では
もう一枚はおりたいくらいに
肌寒かったり。

今年はコロナの影響で6月からの新生活が
スタートされた方もいるかもしれません。

メンタルが、ちょっと緊張気味なところに、
気温のアップダウンで、

体もちょっと疲れが出てくるのが、
今の季節です。

梅雨の高気圧と低気圧の変化で、
うつやパニック症さんの中には
雨がふると調子の悪さが出る方も
いるかもしれません。

「雨」というだけで、
朝から気分が落ち込んだまま、
という日が私もありました。

そんな気分の落ち込みは、
事前に対処方法を知っておくことで、
解決や軽減ができるんですよ。

小学校の時に、
「避難訓練」がありましたよね。

その時のように、
あらかじめ5月病や、
梅雨時期、7月の暑さにむけて

避難訓練を脳内にさせて
あげるといいんですよ。

急な出来事って初めは
びっくりしてしまいますが
あらかじめ練習しておくと、

脳にとっては２回目になるので

「前にも練習した体験だよね〜」

・・と「想定内」で安心して
行動できるんですよ。

梅雨のラストスパートも
これからくる7月の暑さも、

今から脳内で練習をしつつ、
暑さを楽しみながら今年の夏も
過ごせるといいですね。