【自信を増やす誰にでもできる方法とは？？】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
「アドミット」＝「admit」とは
「許す」「認める」という意味。
「アドミットパワーセラピー」は
自分を認め、自分を許すことによって
薬を使わずパニック障害を卒業に導く
オリジナルのカウンセリングプログラムです。
「自分に自信が増える
強いメンタルのつくりかた」
eBook
もうすぐリリース予定です。
上手くいく自信がない・・・。
失敗するのが怖い・・・。
・・・そんな思いを
お持ちではありませんか？
前回に引き続き、
自身を増やしていくための
コツやテクニックの２回目です。
私も使っていた方法で簡単に
できるものをご紹介しますね。
何か次の作業に切り替えるときに
「深呼吸」をゆっくり意識しながら
５回する、
です。
え？？
深呼吸？？
それでいいの？
と思われたかもしれません。
呼吸をととのえることで、
自分自身も一緒に整えることが
できるんです。
一回の行動が終わったら、
目を閉じながら
とってもゆっくり深呼吸を
５回してから次の行動にを
行なってみてください。
意識して呼吸をゆっくり整える
習慣がついてくると、
どんどんメンタルが強くなって
くるのを実感されると思いますよ。
「自分に自信が増える
強いメンタルのつくりかた」
eBook
もうすぐリリース予定です。
