【自信を朝に増やす方法とは？？】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
「アドミット」＝「admit」とは
「許す」「認める」という意味。
「アドミットパワーセラピー」は
自分を認め、自分を許すことによって
薬を使わずパニック障害を卒業に導く
オリジナルのカウンセリングプログラムです。
「自分に自信が増える
強いメンタルのつくりかた」
eBook
もうすぐリリース予定です。
上手くいく自信がない・・・。
失敗するのが怖い・・・。
・・・そんな思いを
お持ちではありませんか？
自身を増やしていくための
コツやテクニックがあるので
私も使っていた簡単に
できるものをご紹介しますね。
朝起きた時に、
「今日は楽しい1日になるイメージをする」
です。
細かくイメージされてもいいですし、
なんとなく、
「朝から面白いことが起きて、
夜には楽しい1日だったな、と
思いながら寝ていたらいいな」
などと、ざっくりな流れでも
大丈夫です。
もしお出かけやお仕事の予定がある場合は
「楽しいお出かけ（又は仕事）
になるといいな」
というようにです。
1日の思考のゴールを脳に朝一で
セットしてあげるんですね。
こんな簡単なこと？？
それだけー？？
と思われるかもしれませんが、
結構効くんですよ。
小さな積み重ねが当たり前の
習慣になる頃には、現実の変化に
気がつかれていると思いますよ。
望んだ思い、と実際に起きた変化を
手帳や日記に書いてみると、
より効果的ですよ。
私がパニック障害から抜けていく時には、
このような小さなワザを
毎日５つくらい同時に行なっていました。
朝の寝起きのワーク、
日中のワーク、
歩いている時、
手帳やノートへの書き出し
夜寝る前のワーク、
など
です。
これにプラスして、
良いと言われるサプリや
食べ物を情報を見たら、
食からも試していました。
やれる範囲でいっぺんに
同時進行したことが回復に
つながったと、今は感じています。
ちなみに、
のちに知ったのですが、
同時進行で進むといい、
といのはビジネスでも
一緒なんですよ。
パニック障害をやめて、
どんな風に自信を増やしていったのか？
次回のメルマガから良かったものを
お伝え予定です！
お楽しみにお待ちくださいね。
「自分に自信が増える
強いメンタルのつくりかた」
eBook
もうすぐリリース予定です。
