【コロナに負けないスキルとは？？】
こんにちは、谷藤です。
「人間は誰でも立ち上がる力」を持っています。
レジリエンスとも呼ばれています。
私の好きな天才セラピストの
ミルトン・エリクソン関係の
書籍のタイトルにも入っています。
エリクソンは子供達が帰ってくると、
「おかえり」と言った後に、
どの道を通って帰ってきたのか？
を丁寧に聞き出していたそうです。
違う道を通った場合、
面白い道、そうでもない道、
いずれの場合でも、その道それぞれの
良さや景色があり、いろんな道がある。
・・・ということを会話の中で
話しながらいろんな方法や景色がある、
ということを伝えていたそうです。ら、
今回のコロナに「立ち上がる力」を
使うのならば、
問題に対して自分が
「何をしたらいいのか？」の
戦略を明確化するということです。
徹底的に考えることで、心配は減りますし、
自分は扱える問題はここまで、
と自分の中で決めておくこともできます。
それだけでストレスは減るんですね。
一度、問題点の書き出しと、
その問題への対処法を徹底的に細かく
書き出しをしてみるのもおすすめですよ。
トラブルを分析しさらに
戦略を細かくすることで、
さらにストレスが減る、という
研究結果もあるんですよ。
今の自粛ムードの中でも自分にとって
楽な方、嬉しい方、を選んで
いきたいですよね。
もし今はないのであれば、
今からそのスキルを創ったらいい、
ただそれだけなのかもしれませんね。
クライアントさんには
「自分の軸を持ちながら
体調は自分でコントロールしていくもの」
と、
身につけて頂いています。
コロナウイルスにも負けない
スキルを身につけてぜひこれからの人生でも
いろんな場面でい生かしていいってみてくださいね。
