【スッキリしないパニック障害が変化していくコツ】
7月１５日の海の日をすぎましたが、
関東は今日も梅雨！
子供行事が流れてしまい、
ぽっこり時間が空いたので、
娘たちのクッキー作りを手伝いと
監修（笑）してすごしました。
さて、今回の３連休のような、
低気圧での雨で大気が不安定な時。
そして雨が降っていない日は、
蒸し暑く、今度は暑さで不安、、、。
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
また、お出かけ先などで「不安を感じると」
そこから心配が広がってしまう時はありませんか？
そんな時に役に立つ方法が
主体的に言い直してみる、です。
？？
「主体的に生きる」ってちょっと？？
ですよね。
１つ目は
本当に自分が「やりたい」と思って
選んだことだったのか？
自分以外の誰かのために、と
他人の基準で行動や決断をしていると、
振り回されやすい自分になってしまいます。
もし、本当はやりたくないんだけれど、
「しなきゃいけないな」の時は、
自分の本当の生きる目的のために
（いやなことも）やっている、
というふうに
自分のためにやっている、と
意味を付け替えてみてくださいね。
発した言葉から現実が作られていきます。
言葉がかわると、現実にも変化がおきますよ。
