GW明けから東京の気温も
２５度近くなる日が何度かありました。
そうかと思ったら、曇りの日は
もう一枚はおりたいくらいに
肌寒かったり。

新生活でメンタルが、
ちょっと緊張気味なところに、

気温のアップダウンで、
体もちょっと疲れが出てくるのが、
今の季節です。

そして6月からの梅雨。
うつやパニック症さんの中には
雨がふると調子の悪さが出る方も
いるかもしれません。

「雨」というだけで、
朝から気分が落ち込んだまま、
という日が私もありました。

そんな気分の落ち込みは、
事前に対処方法を知っておくことで、
解決や軽減ができるんですよ。

小学校の時に、
「避難訓練」がありましたよね。

その時のように、
あらかじめ5月病や、
6月の梅雨時期の
避難訓練を脳内にさせて
あげるといいんですよ。

急な出来事って初めは
びっくりしてしまうけれど、
あらかじめ練習しておくと、
「想定内」で安心ですよね。

五月病も、6月の梅雨時期も、
ラクラク過ごせルといいですね。