【なんだかやる気が出ないは自分を許すと激変する】

自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です!

 

【なんだかやる気が出ないは自分を許すと激変する】

10連休が終わり、
ホッとしている私です。
お休み中は一日3食ありますからね、
給食のおばちゃん状態です(笑)

パニック障害の以前は
外食もお弁当買うことも
「子供にちゃんと食べさせていない」
という罪悪感で使えませんでした。

「〇〇しなきゃ」
(=〇〇してはダメ)
と自分で自分を追い込んで
責めていたからです。

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今はもちろん手を抜きますし、
時々外食やお弁当も
買ってきます。

手を抜いて私が
ニコニコしている方が
家族にとって笑顔も
幸せを感じる時間も
増えることがわかったからです。

自分でダメダメなルールを作り
できない自分を責めてましたね。

それよりもう少し前は、
一切添加物を取らない
マクロビの食事や
自然療法に自然育児をストイックに
やっていたので、
もっと自分を追い込んでました。

パニック障害になってからは
「〇〇しなきゃいけない」
を見つけては手放していきました。

「家をきれいにしなきゃ」
→ほこりじゃ死なない、
疲れた時はやらない

「ご飯作らなきゃ」
→イライラしながら作るより、
買ってきたほうがラクだし
子供も喜ぶ

「子供に優しくしなきゃ」
→優しくできる時もできない時も
どちらも子供にとって学び

などと見つけるだびに
変えていきました。

新しい年度でそわそわする時も
「ちゃんと〇〇しなきゃ」
と無意識に自分責めを
している時です。

なので
GW明けに自分責めに疲れて、
やる気が出なく
なっちゃう時があるんですね。

頑張りすぎたから、
お休みしたいは、
体として普通な
反応かもしれません。

これに気がつかず、
鞭打って頑張り続けると、
パニック障害や
鬱、といった
心のお休み期間になるんですね。

なので、
新年度や新しい環境になった時は
「上手くできてもできなくても
どちらの自分でも大丈夫」
と許してあげてください。

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そして
「その〇〇しなきゃ」って
本当なの?」
と一度疑ってみてください。
以外にどっちでも良いもの
かもしれません。

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