【なんだかやる気が出ないは自分を許すと激変する】

１０連休が終わり、
ホッとしている私です。
お休み中は一日３食ありますからね、
給食のおばちゃん状態です（笑）

パニック障害の以前は
外食もお弁当買うことも
「子供にちゃんと食べさせていない」
という罪悪感で使えませんでした。

「〇〇しなきゃ」
（＝〇〇してはダメ）
と自分で自分を追い込んで
責めていたからです。

今はもちろん手を抜きますし、
時々外食やお弁当も
買ってきます。

手を抜いて私が
ニコニコしている方が
家族にとって笑顔も
幸せを感じる時間も
増えることがわかったからです。

自分でダメダメなルールを作り
できない自分を責めてましたね。

それよりもう少し前は、
一切添加物を取らない
マクロビの食事や
自然療法に自然育児をストイックに
やっていたので、
もっと自分を追い込んでました。

パニック障害になってからは
「〇〇しなきゃいけない」
を見つけては手放していきました。

「家をきれいにしなきゃ」
→ほこりじゃ死なない、
疲れた時はやらない

「ご飯作らなきゃ」
→イライラしながら作るより、
買ってきたほうがラクだし
子供も喜ぶ

「子供に優しくしなきゃ」
→優しくできる時もできない時も
どちらも子供にとって学び

などと見つけるだびに
変えていきました。

新しい年度でそわそわする時も
「ちゃんと〇〇しなきゃ」
と無意識に自分責めを
している時です。

なので
GW明けに自分責めに疲れて、
やる気が出なく
なっちゃう時があるんですね。

頑張りすぎたから、
お休みしたいは、
体として普通な
反応かもしれません。

これに気がつかず、
鞭打って頑張り続けると、
パニック障害や
鬱、といった
心のお休み期間になるんですね。

なので、
新年度や新しい環境になった時は
「上手くできてもできなくても
どちらの自分でも大丈夫」
と許してあげてください。

そして
「その〇〇しなきゃ」って
本当なの？」
と一度疑ってみてください。
以外にどっちでも良いもの
かもしれません。

五月病は誰でもかかる
可能性があります
読むだけで心が楽になる本　
「五月病はやめられる」

症状が軽いうちに対策を
しておくことがおすすめですよ。

▼無料電子書籍ダウンロード▼
▼ダウンロードはこちらから▼
%%%_LINK_15700_%%%

%%%_LINK_15136_%%%