【五月病かな？と思ったら一番初めにやるべきはまずはこれ】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
【五月病かな？と思ったら一番初めにやるべきはまずはこれ】
五月病は、パニック障害や
本格的な鬱の前段階
であると私は捉えています。
風邪の引き始めでも
早めに体を休めば
軽く済むのと同じで、
五月病かな？のうちに
ゆっくり対策をしておけば
回復も早いんです。
しかし、
気が付いていない方が
ほとんどです。
気分は不調でも、
体は動きますし、
鼻水やくしゃみのように
目では見えないので、
そんなに悪化してると
思わないんですね。
私もそうでした。
今だったら小さな
不調のうちに対策して
おこうと思います。
なので、
五月病からパニック症や鬱に
発展させないためには
「疲れている自分に気づく」と
「早めに休む」
です。
心の中は怪我のように、
見ることができないので、
ゆっくり早めに休ませて
あげたいですね。
お出かけで体がお疲れの後は、
心も疲れているかもしれません。
GWの行楽の後は
体の疲れと一緒に、
心のおやすみもできると
五月病は予防できますよ。
GW明けは元気な自分で
日常に戻れるといいですね。
