【脳内の「不安」を「楽しさ」にチェンジする方法はこれ！】
自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です！
「アドミット」＝「admit」とは
「認める」という意味。
「アドミットパワーセラピー」は
自分を認め、自分を許すことによって
薬を使わず、自分の力で
パニック障害や病気を
卒業に導くオリジナルの
カウンセリングプログラムです。
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「薬なし」で
心の病気を卒業する方法
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こんにちは！谷藤です。
石垣島でのビジネス合宿に来ているのですが
昨日はスクーバダイビングの
プール講習を受けてきました。
約7年ぶりのダイビングなので、
リフレッシュコースという、
おさらいのコースを受けてきました。
久しぶりすぎて緊張もありましたが、
ダイビングショップの
ボス直々の指導のおかげで
「明日海で潜っても大丈夫そう！」
と思えました。
明日の本番もドキドキですが、
パニック障害が発症以来、
初のダイビングを深呼吸しながら
挑戦してみよう！
と思っています。
さて・・・、
昨日のメルマガでは
不安を解決する方法の1つ目、
不安は「感じきる」と
消えていきますよ、
とお伝えさせていただきました。
本日は2つ目の方法です。
2つ目は、
不安を感じ切りながら、
または不安な最中に、
「もし、
不安症な自分を解決できたら
どんなことをしたいですか？」
または、
「不安をやめているのが
当たり前になっている
自分だったら、
今どんな気持ちで
過ごしていそうですか？」
・・・と、
自分自身に問いかけてみてください。
ほんの少し先の5分後の
理想の自分でも大丈夫ですし、
１週間後や1年後には、
理想の自分なら、
どんなことしていそうかな？
などと少し先の未来でも大丈夫です。
不安な時は、脳内で過去に
焦点を当てている状態の時です。
未来のことを考えているときには
未来にフォーカスが当たっている
ときなんですよ。
本当は「不安」じゃなくて、
「楽しさ」などにフォーカスを
当てていきたいですよね。
なので脳内のフォーカスを当てる先を
言葉で「本当に欲しいもの」
へ調整して行くと
現実も一緒に変わってくるんですよ。
今回の電子書籍は、
「本当のあなたを生き始める！」
そんなヒントをまとめています！
ぜひ「不安」を「楽しさ」に
変えてみてくださいね。
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