【不安感を自分に利用する方法とは?】


自分を許し細胞レベルで変化を起こす
アドミットパワーセラピー
谷藤千秋です!

「アドミット」=「admit」とは
「許す」「認める」という意味。

「アドミットパワーセラピー」は
自分を認め、自分を許すことによって
薬を使わずパニック障害を卒業に導く
オリジナルのカウンセリングプログラムです。

他人の評価を気にしすぎて落ち込み、
「自分が劣っている」と
思ってしまっていませんか?


そんな感情を自分を許すことで
”そっと” 支えることができる
魔法のセルフセラピーです。

【「緊張」にどんな意味をつけていますか?】

先日は四国にお住まいの
パニック障害をやめたい!
というお悩みのクライアントさんと
オンラインでセッションでした。

今回のテーマは緊張感でした。

一人で子供の面倒見ることが
できるのかな?

自宅に一人でいると不安が
ふつふつと沸いてくる。

なんだか緊張して落ち着かない。

そんな緊張感をやめて、

「本当は自宅にいるときに
緊張しないでゆっくり過ごしたい」


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そんなお悩みをお持ちでした。

私もパニック障害の時には
自宅にいても不安、
一人で落ち着かない、

子供達と一緒にいたらいたで、
何かあった時にはどうしよう、

ととにかく頭の中が不安一色だったので、
とってもお気持ちがわかります。

その頃は

「不安」や「恐れ」
を悪いものと思っていたからです。

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けれど、
「不安」や「恐れ」は
本当に悪いものでしょうか?

適度な「緊張感」や「不安」は
乗り越えた喜びに
変えることもできます

いつも解ける問題から
ちょっと難しい問題が解けると
嬉しくありませんか??

「不安」や「恐れ」「ストレス」も
そんな風に自分の喜びに
利用することができるんですよ。

本当は
「感情は自分でコントロールする
ことができます」

これができるようになると、
パニック障害や、うつ、といった
病気や現実にも自分で変化を
起こせるようになるんですよ。

「つい他人と比べてしまいつらい」

「他人の基準で生きてしまい
パニック症を起こしてしまう」

「うまくできないと自責してしまう」

そんなお悩みは今年で終わりにして、
新しい年を迎えてみませんか?

2020年は、
すっきりとした%LAST_NAME%さんとして
新しいスタートをきれるといいですね。